Самонаблюдение через трекер привычек. Ссылка на заголовок
Успешное внедрение привычек требует осознанности. Один из простейших подходов к осознанности - самонаблюдение. Просто наблюдая за своим поведением мы повышаем степень осознанности. И если достаточно энергии и мотивации - можем проще внедрить полезные привычки (или избавиться от вредных).
Хочу поделиться крутым инструментом для трекинга привычек. Часто такие приложения либо не для этого сделаны изначально, либо очень перегружены. Выгодно отличается приложение habits для андроид - https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits
Очень простой интерфейс, есть только то что нужно, минимум фич. При этом можно удобно и просто собирать интересующую меня статистику, и можно даже экспортировать это всё в csv для excel.
Вот пара моих скринов:
